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Vitalité
Gestion des émotions
Gestion de la douleur
Gestion du stress
Confiance en soi
Sommeil
Accompagnement prénatale
Concentration

PRESENTATION DE LA SOPHROLOGIE

Il est difficile de définir précisément ce qu'est la sophrologie car c'est avant tout une discipline qui se vit, qui s'expérimente. Imaginez si je devais vous décrire le goût d'une fraise. Si vous n'en avez jamais goûté, pensez vous que vous saurez réellement qu'elle est son goût, sa saveur? 

Je vais tout de même vous faire part de ma propre expérience afin de vous l'expliquer avec mes mots. 

La sophrologie est une méthode psycho corporelle visant à optimiser l’équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Les bienfaits sont atteignables grâce à la répétition régulière des pratiques. L'entrainement permet la transformation (au même titre qu'un sportif voit ses performances croitrent à mesure de son entrainement).

Toutes les pratiques sont vues, perçues et ressenties sous le prisme de la phénoménologie.

La phénoménologie est une philosophie qui propose d'accueillir les phénomènes (extérieur: un bruit, une odeur..... et intérieur: battement de notre cœur, tension, respiration...) tel qu'ils se présentent à nous comme si c'était la 1ere fois.

Cela en laissant notre mental de coté, en oubliant toutes nos croyances, nos connaissances, nos jugements, nos interprétations, ou encore, nos conditionnements.

C'est dans cet accueil et à travers les pratiques sophrologiques que nous prenons conscience de qui nous sommes, conscience de nos capacités, de nos ressources.

Et une meilleure connaissance de soi permettra ensuite de s'adapter plus facilement aux évènements. Diminution donc du stress, meilleure gestion de ses émotions, performance et concentration optimale.

De ce fait, votre organisme retrouve toute sa vitalité et un bien être se fait ressentir au quotidien.

La discipline balaye plusieurs champs d'action au travers de multiples thématiques (Gestion de la douleur, confiance en soi, concentration, gestion des émotions, préparation aux examens, à l'accouchement etc...)

De nombreux amalgames se sont crées en associant la sophrologie avec la relaxation.

Elle en fait partie mais la détente recherchée va bien au delà de la relaxation. Elle est beaucoup plus profondes.

La relaxation n'est en fait qu'un des nombreux outils utilisé en sophrologie pour éveiller sa conscience.

La relaxation est une méthode" passive "qui vise à se reposer et à recharger ses batteries. 

L'entrainement sophrologique, lui, permettra à ne plus avoir le besoin de se détendre.


Si toutefois mon explication n'était pas clair, voici la définition de la sophrologie telle qu'elle est présentée par son fondateur Alfonso Caycédo (neuropsychologue espagnol):


"La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre, et une discipline pour le développement des valeurs de la personne, inspirée de la phénoménologie existentielle. Elle s'utilise dans les sciences de la santé, le sport et le développement personnel". 

Cette discipline du domaine des sciences humaines se caractérise par le fait d'être avant tout une pratique. Elle utilise une méthodologie originale, un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie visant à l'autonomisation. Sa pratique développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’autonomisation et d'épanouissement."

 

En étymologie grecque:

SOS : harmonie

PHREN: esprit/conscience                   

LOGOS: étude                                                                          

                     

                  Etude de l'harmonie de la conscience

                                     

Encore pas clair pour vous??? Il n'y a plus qu'a expérimenter .....

Les bienfaits de la sophrologie (1).png
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