LES SEANCES INDIVIDUELLES (adultes, adolescents, enfants)
Pour quoi faire ?
Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
Développer sa confiance en soi.
Mieux dormir.
Perdre du poids, arrêter de fumer.
Mieux gérer ses émotions.
Renforcement de la concentration.
Gestion du stress.
Préparation à l'accouchement.
Cadre des séances / tarifs
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Je propose un entretien préalable lors de la 1er séance, afin de découvrir vos attentes et vous parler de ma méthode de travail.
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Durée des séances : 1heure pour les adultes, 45 min les enfants (sur rendez-vous).
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Tarifs adultes, ado à partir de 13 ans : 50 euros la séance, 270 euros les 6 séances, 430 euros les 10 séances.
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Tarifs enfants (6/12 ans): 40 euros la séance, 220 euros les 6 séances, 350 euros les 10 séances.
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Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine
ou tous les 15 jours.
Téléchargements
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
DEROULEMENT D'UNE SEANCE pour un enfant
La sophrologie s'applique aux enfants dès 5/6 ans.
La séance commence avec le parent et l'enfant où chacun exprime le motif de sa venue.
Une fois ce temps écoulé si l'enfant et le parent sont d'accord, le parent peut laisser l'enfant pour la suite de la séance.
A partir de ce moment là, nous commençons les exercices de respiration, les exercice liés aux besoins de l'enfant et la séance se termine généralement par une visualisation à travers un conte sophrologique.
L'enfant est ensuite invité à partager ses ressentis verbalement ou sous la forme d'un dessin si l'enfant préfère.
Le jeu reste au centre de la séance.
Très souvent l'enfant reprend les exercices de lui même à la maison.
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Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
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Aucune tenue particulière n'est requise.